1. Sei so ehrlich wie möglich

Dieser Kalorienrechner berechnet für dich einen Kalorienziel im Wochenschnitt. Das bedeutet, dass du jeden Tag das identische Kalorienziel hast - unabhängig davon ob du an diesem Tag vielleicht sportlicher warst als an einem anderen Tag. Das ist einfach die unkomplizierteste und am besten planbare Methode. Damit der errechnete Wert am Ende möglichst genau ist, ist es wichtig, dass du in allen Punkten so ehrlich zu dir selbst bist wie möglich. Im Zweifel - also wenn du dir bei einer Frage nicht sicher bist - triff lieber die defensivere Auswahl.