EOK Kalorienrechner

Berechne dein wirkliches Kalorienziel zum Abnehmen

Du kennst das sicher auch: Du berechnest ein Ziel für deine Diät und es klappt einfach nicht. Die ersten 1-2 Wochen sind entscheidend für deine Motivation um am Ball zu bleiben. Deswegen ist es in diese Phase umso wichtiger, dass man genau weiß wie man vorgehen sollte. Mit meinem kostenlosen Kalorienrechner bekommst du nicht nur deine Werte, ich erkläre dir auch, wie du damit umgehst und erfolgreich deinen Abnehmweg beschreitest.

Legen wir los

Warum berechnen so viele Menschen ein falsches Kalorienziel?

Es gibt mehrere Gründe, warum viele Personen ihr Kalorienziel falsch berechnen können:

  1. Fehlende Kenntnisse: Viele Menschen haben möglicherweise keine ausreichenden Kenntnisse über Ernährung, Kalorienzufuhr und die verschiedenen Nährstoffe. Dies kann zu falschen Annahmen und Berechnungen führen.
  2. Ungenaue Schätzungen: Die Schätzung der Kalorienaufnahme basiert oft auf groben Annahmen wie Portionsgrößen oder allgemeinen Informationen über bestimmte Lebensmittel. Diese Schätzungen können ungenau sein und zu Fehlern bei der Berechnung des Kalorienziels führen.
  3. Unterschätzung der Portionen: Viele Menschen neigen dazu, die tatsächliche Größe von Portionen zu unterschätzen. Dies kann dazu führen, dass sie mehr Kalorien zu sich nehmen als sie denken.
  4. Vernachlässigung von versteckten Kalorien: Lebensmittel, die als "gesund" angesehen werden, können versteckte Kalorien enthalten, wie z.B. zugesetzten Zucker oder Fette. Wenn diese nicht berücksichtigt werden, kann dies zu einer falschen Berechnung der Gesamtkalorien führen.
  5. Individuelle Unterschiede: Jeder Mensch ist einzigartig, und individuelle Faktoren wie Stoffwechselrate, körperliche Aktivität und genetische Veranlagung können dazu führen, dass die Berechnung des Kalorienziels für bestimmte Personen schwierig bzw. ungenau ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass die genaue Berechnung des Kalorienziels komplex sein kann und professionelle Unterstützung von Ernährungsexperten oder Diätassistenten empfohlen werden kann, um genaue Ergebnisse zu erzielen.